En fechas navideñas es muy común terminar comiendo demasiado y sentir dolor en el estómago u otras molestias digestivas. Desde la farmacia Tomás López en Sangüesa, queremos informar sobre las principales molestias para evitarlas o tratarlas y que podamos disfrutar plenamente la celebración.
EMPACHO:
El empacho ocurre por comer demasiado. La digestión se dificulta y nos sentimos indispuestos. Duele el estómago, la sensación es de malestar general, incluso acompañada de náuseas, flatulencias, diarrea, vómitos o sudoración en algunos casos.
Conviene pasear, eliminar presiones del cuerpo poniéndonos ropa holgada y tomarse alguna infusión. En 2-4 horas deberíamos estar bien. A continuación, es recomendable tomarse un tiempo sin ingerir alimentos, de forma que nuestro aparato digestivo se pueda recuperar del todo.
Para evitar empacharnos, debemos incluir alimentos digestivos y verduras en la comida o la cena. Asimismo, disfrutar de manera consciente de los alimentos. A veces el alcohol o la sensación de alegría nos despista y rebasamos la cantidad que podemos ingerir sin darnos cuenta. Ahí suele estar el problema.
ARDOR DE ESTÓMAGO:
El ardor de estómago es un dolor con ardor en el pecho, detrás del esternón. Ocurre cuando el estómago produce un exceso de ácido para digerir la comida.
Si esto nos ocurre a menudo, conviene evitar el picante, la cebolla, el tomate, los fritos, las grasas, el alcohol, el café, el chocolate, la menta, las bebidas carbonatadas, los cítricos y las comidas copiosas.
Además de cambiar los hábitos alimenticios y el estilo de vida, los antiácidos son de gran ayuda. Consúltanos en la farmacia.
REFLUJO GASTROESOFÁGICO:
El reflujo gastroesofágico ocurre cuando parte del contenido estomacal asciende por el esófago hacia la garganta. Se siente ardor y sensación de ácido. Puede llegar hasta la boca el reflujo (sería una regurgitación entonces), con un sabor de quemazón sin haber tenido vómito. También puede haber dificultad para tragar.
Si es recurrente, requiere de tratamiento para evitar el exceso de acidez en el estómago, dado que, con el tiempo, la acidez daña seriamente nuestro esófago.
Es por ello que evitar el ardor de estómago con las indicaciones anteriores es clave para prevenir la Enfermedad por Reflujo Gastroesofágico (ERGE).
En conclusión, conocer nuestro estómago es importante para disfrutar de los alimentos sin que nos sienten mal. Si los síntomas descritos son habituales, aconsejamos acudir al médico. Igualmente, con otro tipo de síntomas, como mareo o fiebre tras una comida, es conveniente una visita médica. El cuerpo nos da señales para que podamos cuidarlo correctamente.
En cualquier caso, un día es un día y la felicidad también es salud, pero no podemos olvidar que lo fundamental es tener una rutina saludable como hábito.
Para terminar, recordamos que la mayor felicidad son nuestros seres queridos, los buenos recuerdos que nos traen estas fechas. Son el alimento más importante. ¡Que saboreemos ese cariño como el principal y lo compartamos, que es el mayor bienestar! ¡Muy Feliz Navidad a todos! Eguberri on!!
